Você já sabe o que o Mindfulness?


Na correria dos dias de hoje, o trânsito, o estresse, o excesso de trabalho estão criando uma lista interminável de atividades obrigatórias. Cuidar das crianças, dos animais domésticos, recolher o lixo, preparar a alimentação de todas na casa, trabalhar.

Quando nos damos conta, o dia passou e não paramos de pensar nenhum segundo. Já checamos milhões de vezes as mensagens eletrônicas, as finanças, as tarefas. Já existem estudos que indicam que é preciso esvaziar a mente e se concentrar no que está vivendo agora como prática para a prevenção de doenças físicas e mentais.

Essa prática tem um nome, que está sendo bastante visto nas redes sociais e no dia a dia de quem busca mais qualidade de vida: o Mindfulness – também conhecido como atenção plena – é uma série de programas de exercícios para o cérebro criado pelo biólogo americano Jon Kabat-Zinn, na década de 70, a partir de técnicas orientais de meditação.

Ele testou seu método em pacientes que sentiam dores físicas e não viam efeito nos medicamentos convencionais e, surpresa: o alívio veio rápido. O Mindfulness é uma técnica complexa, mas é possível aplicar pequenos passos no nosso dia-a-dia. Conhecendo e escutando nossa essência, conseguimos ter melhores respostas a problemas e situações, inclusive físicas.

Que tal começar hoje mesmo a praticar o Mindfulness?

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